Holder du også af dyr?

Jeg fik en MSN fra en af mine kolleger. Den skal du også lige se…

An Arab at the airport immigration counter:
-Name?
-Abdul al-Rhazib.
-Sex?
-Three to five times a week.
-No, no…I mean male or female?
-Male, female, sometimes even camel.
-Holy cow!
-Yes, also cow´s, sheep, animals in general.
-But isn´t that hostile?
-Horse style, doggy style, any style!
-Oh dear!
-No, no! Deer run too fast…

Stjerneløb i Hammel

Så er løbet i Hammel overstået, og jeg gennemførte det i fin stil!

Jeg ankom i god tid til Pøt Mølle, og var faktisk den første løber på stedet. Jeg havde regnet med et væld af mennesker, men da løbet skulle igang var der vel kun ca. 140 mennesker. Det var nu også ganske pænt, og vi fyldte alligevel godt op i landsskabet.
Vi var 8 løbere til start fra StartToRun, samt et par tilskuere med pølsehorn og andre lækkerier.

Løbet foregik ved at man løb på 3 forskellige ruter. Vi løb de 3 ruter i forskellig rækkefølge, men vi kunne ofte lige hilse på de andre løbere, når vi passerede dem i målområdet. Det var rigtigt fint, og en god måde at løbe på.

Jeg startede ud på “rute 2”, som var en meget flad rute i det smukke område.
Som sædvanligt lagde jeg ud i et hæsblæsende tempo, men det er svært at holde tempoet nede, når alle de dygtige løbere giver den gas fra start. Man vil jo gerne være med. Jeg ved dog med mig selv, at jeg går kold efter kort tid, hvis jeg ikke tager den lidt med ro, så efter et par kilomter, fik jeg tempoet ned i 6 min./km.
Jeg havde sat mit ur til at guide mig til et tempo på 6:43/km. Det er ca. det tempo vi løber i når vi træner tirsdage og lørdage. Da jeg ikke havde trænet så meget på det sidste, ville jeg være fint tilfreds hvis jeg kunne komme i mål i denne tid. Det ville give mig en total tid på 1:14:00
Men på denne første etape lykkedes det mig at løbe en del hurtigere. Det skulle dog hævne sig senere…

Ved målområdet efter “rute 2”, fik jeg lige slugt lidt vand på vejen ud på “rute 1”.
Vi havde fået advarsler om denne rute inden start, da der ville være en grim stigning efter Pøt Mølle. Den var nu ikke værre, end at jeg løb ca. halvdelen af vejen op, men til sidst måtte jeg gå et minuts tid inden der var energi til den sidste rest af stigningen. På toppen fik jeg vejret igen, og nu begyndte mit åndedræt også at passe til mit løb. Det er lidt svært at forklare, men når det passer sammen, så er det faktisk ret nemt at løbe ubesværet. Heldigvis gik det også ned af bakke igen, så der var trods alt stadig energi, da vi passerede målområdet til den sidste rute.

“Rute 3” var den længste af de 3 ruter, og den gemte på en stigning der var værre end den foregående. Vi kunne godt begyndte at mærke at vi havde løbet langt. Heldigvis var det første lange stykke, et dejligt fladt stykke, som dog var fyldt med myg og fluer fra engen. Man skulle huske at lukke munden fandt jeg ud af!
Efter små 2 km, var det tid til at vende om, og løbe tilbage imod mål, men så kom muren. En lang stigning, som jeg forsøgte at løbe op af. Der gik dog ikke langt tid inden jeg måtte kapitulere, og igen måtte gå et stykke af løbet. Jeg forsøgte at komme igang med løbet op af bakken igen, men måtte igen give op. Jeg er ikke gode venner med den slags bakker! Fra toppen gik det dog heldigvis nedad imod mål, og nu skulle den have lidt ekstra gas. Jeg fandt de sidste kræfter frem, og lykkedes dermed at komme ned på 6:28/km.

I mål havde pigerne sørget godt for os. Der var pølsehorn, frugt, chokolade og kaffe. Leif havde også sørget for flødeboller til at fejre vores sejr med. Næste gang må det vist være mig der skal have godter med!
Alt ialt et fantastisk arrangement. Vi glæder os allerede til de næste løb, for dette skal bestemt ikke være det sidste.

Resultater kommer på http://www.hgfhammel.dk/lob/stjernelobet.html

Motions historie

Som kort fortalt, har jeg løbet motionsløb siden jeg blev færdig med min kemo. Jeg syntes jeg havde svært ved at blive rask efter min kræftsygdom, så da en pige (Helle) skrev på min blog på tv2.dk, at hun syntes det ville være en god idé for mig at løbe, tog jeg til sidst imod hendes udfordring, og mødte op til en prøvetræning med Århus 1900.

Lidt af mit indlæg efter den første træning:

Så er jeg hjemme igen, efter en løbetur i silene regn.
Hvis en eller anden havde foreslået mig at løbe en tur i det vejr for 14 dage siden, ville jeg have nægtet at det nogensinde ville ske. Men jeg gjorde det!
Vi var 4 nye der skulle løbe med Århus 1900 for første gang. De andre havde løbet lidt før, og der gik heller ikke langt tid, inden jeg sakkede mere og mere bagud. Efter 4-500 meter, var jeg nødt til at trække i nødbremsen, og gå lidt istedet for. Jeg kom dog igang med at løbe lidt igen, og så gå, og så løbe lidt igen, og så gå. Den sidste halvdel af de 3 km. blev mest en rask gåtur, men alligevel så jeg det som en stor sejr at have gennemført den lille tur.

Ja, det var nemlig en kæmpe sejr at have gennemført noget, som jeg egentlig slet ikke troede på jeg kunne. Jeg blev samme dag opfordret, til at komme med dagen efter til DGI’s koncept for nye løbere “StartToRun”. Men jeg skulle nok have strukket ud efter den første træning, for jeg kunne nærmest ikke gå til den næste træning:

Nu har jeg meldt mig ind i 2 løbeklubber:

Århus 1900 http://www.1900am.dk/
og
Start to Run http://starttorun.dk
Og det er endda på trods af, at jeg næsten ikke kan gå, efter 2 dage med 3 og 2 km løb. Hvad skal det ikke ende med.

Jeg tog kontakt til min barndomsven fra Odder (Jan D). Han har løbet i nogle år, så jeg skulle lige høre lidt om hvad for noget udstyr man skulle bruge til sådan noget løb. En af de første ting jeg købte, var et Garmin Forerunner 305 pulsur med GPS. Det gjorde det meget sjovere at løbe:

Øjj, jeg er bare så glad for mit nye Garmin pulsur.
Jeg kunne slet ikke vente til jeg kom hjem idag, så jeg kunne komme ud og få det prøvet af. Mens jeg sad og ventede på at komme ind til strålebehandling, fik jeg jo lige programmeret min tur til her i eftermiddag. Turen er en stille og rolig tur for de fleste (men hård for mig), og består af 2 min. gang, 8 min. løb, 2 min. gang, 7 min. løb, og afsluttes med 2 min. gang. Længden er 1,96 km.Jeg startede dog ud med at løbe op af en lille bakke, og det tog mere energi end jeg havde regnet med, så efter 4 minutters løb måtte jeg desværre allerede gå. Til gengæld kortede jeg 1 minut af den næste gangpause, så det hjalp lidt på det. Dagens gennemsnitspuls var på 160.

 Og inden længe begyndte jeg at øge længden på mit løb. Allerede efter 1 måneds tid havde jeg øget til 3 km. Det var fortsat interval løb, hvor alle kunne være med:

Det var jo herligt at komme afsted, og en fornøjelse at jeg stadig kan følge med damerne. Endda 11 og 9 minutters løb idag + 3×2 minutters gang. Vi kom næsten op på 3 km idag, så det det er rart at se at det går fremad. Jeg ramte også min maxpuls, så alt ialt var det en god løbeoplevelse

Og jeg fortsatte med at øge distancen. I september var der løb i Århus festuge. Her var løbet udmålt til 4 km. Efter at jeg fik gennemført det, begyndte jeg at sætte mig nye løbemål. Nu ville jeg snart kunne deltage i løb:

Jeg har ikke fået skrevet om, hvordan det gik med mit løb i Ramblaen. Det er en fejl, for det gik rigtigt godt! 3,97 km på 29:23 minutter.
Jeg kunne næsten ikke få armene ned da jeg var færdig. Ganske vist var jeg ret forpustet da jeg var færdig, men det var til dels fordi jeg havde løbet hurtigt i 2*1 minut på vejen tilbage på ruten. Noget helt nyt for mig, da jeg istedet plejer at gå 2*2 minutter til min normale træning.
Jeg føler at jeg har overskredet mit mål på 4 km, og er derfor allerede igang med mit næste mål, som er at kunne løbe 5 km uden pause til nytårsløb den 31/12.

 Og jeg nåede mig mål. De første 2 løb til nytårscup fik jeg løbet i fin tid omkring de 32 minutter, men den 31. december gav jeg den lidt ekstra gas, og kom ned under de 30 minutter som var mit mål:

http://www.aarhus1900.dk/nytaarscup/diplom2007.asp?ID=646537&AID=254

Nu hvor mit mål var nået, var det tid til at sætte sig nye mål. Jeg startede med at sætte mål om 6 og 7 km. De mål nåede jeg hurtigt, og inden jeg vidste af det, blev vi sat til at løbe 10 km til vores ugentlige træning om tirsdagen. Det skete i slutningen af januar. Det var lidt af en sejr at kunne løbe 10 km:

I dag nåede jeg en ny milepæl i min løbekarriere. Jeg kom op på 10 km. Jeg fik ikke lige startet mit ur til tiden, så jeg ved godt at billedet ikke helt viser 10 km. Men den er altså god nok ifølge en af de andre løbere.
Hver gang jeg når en milepæl, bliver jeg altså lidt stolt. Jeg fatter slet ikke at jeg har taget mig sammen til at begynde at løbe, og hele tiden enten øger distancen eller skærer lidt af tiden. For under 1 år siden, ville jeg have set det som noget ganske utænkeligt. Jeg troede at jeg var alt for doven til den slags.
Selvom jeg har løbet 10 km. i dag, er der stadig løbedage, hvor jeg syntes det er hårdt at løbe den distance. I lørdags løb jeg godt 8 km. og jeg var flere gange ved at tabe pusten, og syntes det var enormt hårdt. I dag kunne jeg derimod godt have løbet et par kilometer mere da vi var færdige, men valgte alligevel at stoppe imens legen var god.

Og her er jeg så nu i min løbekarriere. Jeg har endnu ikke løbet længere end de 10 km, men det ligger lige om hjørnet. På tirsdag skal jeg løbe Stjerneløb ved Pøt Mølle nær Hammel. Ruten er på 11 km.

Jeg skal have sat mig nogle nye delmål, for årets mål er allerede sat. Jeg skal kunne løbe ½-maraton inden årets udgang. Jeg har endnu ikke besluttet hvilket løb det skal ske på, men jeg vil klart søge efter et løb med en flad rute.