I går var jeg ude og løbe – ikke den store tur, men en tur hvor vi havde fartholder på, som løb 6:00/km.
Så selvom vi kun løb godt 5 km, kom der så absolut sved på panden. Især op af bakken imod travbanen – pyha den var drøj.
Jeg har egentlig tidligere løbet 6:00/km. men efter min pause i vinter, har jeg haft svært ved at komme op i hastighed igen. Jeg løber normalt omkring 6:20/km. for tiden.
Efter løbet gik vi op i klubhuset, hvor vi snakkede om vores plan om at løbe halvmaraton. Mit udkast var ikke helt ude i skoven, men vi foretog alligevel lidt rettelser. Det ville nemlig ikke være så smart at løbe lange ture kort inden vores max præstation. Så den opdaterede plan er som følger:
7/6 : 12 – 13 km (weekendvagt på arbejde)
21/6: 13 – 14 km
5/7: 14 – 15 km
26/7: 15 – 16 km
9/8: 17 – 18 km
23/8: 18 – 19 km
I morgen starter jeg min egen lille opvarmning til ovenstående plan, med en tur rundt om Brabrandsøen. Den er ca. 11 km lang. Planen er at gennemføre turen omkring samme tid som løbet ved Pøt Mølle, nemlig 1:14:00